Выпадение волос: причины и способы борьбы

кудрявая энциклопедия «так и ходи»

Потеря волос — частая проблема. Вы даже не представляете, насколько она распространена среди людей разных возрастов — как мужчин, так и женщин. В этой статье мы разберем, какие могут быть причины выпадения волос и как с ним бороться.

Если вы видите, что:

• во время мытья или расчесывания вы теряете больше волос, чем обычно;
• если вы замечаете поредение в районе линии роста волос вокруг лба, на висках, на макушке;
• если вы видите, что прядь волос просвечивает, как расческа, у которой не хватает зубьев;
• если ваш центральный пробор стал шире, чем обычно — значит, это проблема, на которую стоит обратить внимание.

Если вы заметили такие изменения, обратитесь к трихологу — дерматовенерологу, который специализируется на здоровье волос. Если в вашем регионе нет трихолога, обратитесь к дерматологу.

Нет, кудрявый метод не может стать причиной выпадения волос. Но если вы всю жизнь ежедневно расчесывались, удаляя выпавшие волосы, а сейчас моете волосы раз в несколько дней, а то и раз в неделю, то в этот день выпавших волос будет больше — это будет сумма всех волос, которые вы раньше регулярно вычесывали.

Волосы отражают состояние всего организма, поэтому настоящий врач не сможет поставить вам диагноз на первой встрече. Для определения причин проблем с волосами понадобятся:

• Общий анализ крови (ОАК);
• Проверка дефицитов и микроэлементов (ферритин);
• Проверка гормонов (ТТГ);
• Возможно, спектральный анализ волоса и биопсия кожи головы.

Самые распространенные причины выпадения волос:

• Гормональные изменения у женщин (роды, кормление, окончание приема гормональных контрацептивов, заболевания, связанные с изменением гормонального фона, пременопауза).

После родов или окончания грудного вскармливания около 80% женщин теряют волосы. Во время беременности уровень эстрогенов (дружественные волосам гормоны) очень высокий, а после родов и окончания ГВ он падает. Не переживайте: если здоровье в норме, волосы вернутся.

Такой же механизм потери волос может быть и после окончания приема гормональных контрацептивов и перед менопаузой.

Тип алопеции перед менопаузой относится к прогрессирующей, поэтому надо бежать быстрее к трихологу, пока все не выпало. Приближение к менопаузе влечет истончение волос на макушке и висках. Это очень медленный процесс, лет пять пройдет, пока вы его заметите.

• Депрессия, стресс. Наши волосы реагируют на стресс и депрессию не мгновенно, а с запозданием — через три, а то и четыре месяца, когда человек уже успокоился и все забыл. Если у вас начали выпадать волосы, а вы совершенно здоровы и никого не рожали, подумайте, что было с вами несколько месяцев назад: эмиграция? смена работы? отдали ребенка в первый класс? Развелись? Если организм здоров, вы чувствуете себя хорошо, можно ничего не делать: волосы скоро сами восстановятся.

Пожалуйста, обратитесь к врачу (трихологу). Не занимайтесь самолечением.

• Андрогенетическая алопеция (АГА). Этот тип алопеции затрагивает как мужчин, так и женщин. Всему виной мужской гормон: у мужчин его больше, поэтому они и страдают сильнее. Дело не в том, что в организме появляется слишком много мужских гормонов, а в том, что организм по какой-то причине становится слишком чувствителен к их нормальному количеству.

У мужчин начинается поредение в теменной зоне, у женщин — в лобной и затылочной.

Причину АГА выявить практически невозможно, поэтому врачи считают это состояние передающимся по наследству (генетически обусловленным).

Лечение в таком случае — блокаторы дегидротестостерона, которые убирают влияние мужских гормонов на фолликулы волос. Их прописывает врач, не пытайтесь заниматься самолечением — у этих препаратов есть побочные действия.

Путь к успешному лечению — системность и регулярность. Видимый результат можно получить лишь через 6 месяцев ежедневной терапии. АГА — это необратимый процесс. Если диагноз поставлен, лосьонами придется пользоваться всю жизнь.

Пожалуйста, обратитесь к врачу (трихологу). Не занимайтесь самолечением.

• Анемия. По оценкам ВОЗ, во всем мире анемией страдают 40% детей в возрасте 6–59 месяцев, 37% беременных женщин и 30% женщин в возрасте 15–49 лет.

У нашего организма волосы в очень низком приоритете. Если вы плохо питаетесь (например, потребляете недостаточно белка или железа), все микроэлементы уходят на поддержание жизненно важных органов, а не волос. Волосы состоят из белка — его надо потреблять внутрь, а не мазать на голову. (0,7 г белка на 1 кг веса; если вы активно занимаетесь спортом или ждете ребенка, то до 1 г на 1 кг веса в день).

Если у вас выпадают волосы вокруг лобных выемок и висков, это может быть следствием пониженного ферритина. Ферритин и железо — это разные сущности. Уровень железа в крови показывает, сколько железа в данный момент в вашей крови, а уровень ферритина — способность вашего организма накапливать железо в организме.

Дефицит железа не всегда можно починить диетой, его необходимо восстанавливать с помощью медицинских препаратов.

Пожалуйста, обратитесь к терапевту.

Выпадение волос может быть связано с медикаментозным лечением — это частый побочный эффект приема антибиотиков. Обычно он проявляется не сразу, а спустя несколько месяцев. Конечно, такая реакция на агрессивные препараты временна, и ваш организм восстановится, а кудри придут в норму.

Здоровые волосы

Во время беременности уровень эстрогенов очень высокий и волосы могут вообще не выпадать, а после родов и окончания грудного вскармливания его показатель приходит в норму и все, что не выпало во время беременности, покидает голову.

Ситуацию может ухудшить общее состояние здоровья (дефицит витамина D, низкий уровень железа) — женщины перестают принимать витамины, которые пили во время беременности. К этому может добавиться и постродовая депрессия.

Обычно после трех месяцев ситуация восстанавливается сама собой. Если через полгода после родов волосы продолжают выпадать, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком постродовой депрессии.

Химиотерапия — это лечение, которое направлено на повреждение быстро делящихся онкоклеток. Волосы — тоже самые быстро делящиеся клетки нашего организма, поэтому химиотерапия повреждает и раковую опухоль, и заодно их.

Выпадение может происходить после химиотерапии, медицинской комы и нескольких попыток ЭКО. Почему это случается — до сих пор доподлинно неизвестно, но, скорее всего, связано с сильной встряской организма, в результате которой запускается какая-то другая генетическая программа, дремавшая до этого. Обычно эффект временный, и через год-полтора после окончания химиотерапия все возвращается в норму.

Это очень редкое состояние. Чаще всего причина внутренняя.

Мы провели прямой эфир с врачом-терапевтом Сапият Ахмедовой, и вот, что она рассказала:

• Кудри могут не расти или активно выпадать из-за дефицита белка — ведь волосы в большей степени состоят из кератина (структурного белка).

Рекомендуемая норма потребления белка — 0.75 г на 1 кг вашего веса в день, если вы активно занимаетесь спортом или ждете ребенка, то до 1 г на 1 кг веса. Если вы едите 70 гр рыбы в день, это не значит, что вы обеспечили суточное потребление белка, потому что рыба, как и другая еда, не состоит на 100% из белка. Среднее содержание белка в рыбе — 44%.

! Если вы сдадите анализ на общий белок, то хорошим будет показатель от 72 единиц.

• Причины нехватки белка — некорректное питание, отсутствие животных жиров и белка в рационе. Конечно, и растительное питание можно сделать оптимальным, но для этого необходима помощь веган-специалиста.

• Активнее всего выпадают пушковые волосы — волосы вокруг лба и на висках. Их структура более «нежная» (нет стержня — медулы), поэтому нарушения организма в первую очередь влияют именно на них.

• Еще одна частая причина нехватки белка — длительный стресс. Белок всасывается в ЖКТ, но если вы постоянно нервничаете, все сфинктеры спазмируются, а выделение желчей и панкреатических ферментов нарушается. Кислотность желудка становится низкой — из-за этого страдает процесс всасывания белка. Если вы испытываете стресс постоянно, витамины не помогут спасти волосы.

В эфире «Так и ходи» Доктор Сапият рассказала, какие витамины можно принимать без анализов и обследования организма:

• Витамин D. Есть профилактическая дозировка (1000 МЕ), которую рекомендует ВОЗ: раз в день утром с едой по три месяца два раза в год.

Европейский консенсус по витамину D рекомендует детям и взрослым дозу препарата от 800 до 2000 МЕ/сут для обеспечения достаточного статуса витамина D.

• Магний (цитрат или глицинат). Он особенно важен для людей, которые работают на ногах или долго сидят за ноутбуком. Доктор Сапият рекомендует прием 400 мг магния в сутки.

• Витамины группы B. Витамины B9 (400 мкг) и B12 (1000 мкг) стоит пить по месяцу два раза в год.

К сожалению, на сегодняшний день нет научных исследований, которой бы это доказывали.

Плазмотерапия и лазерная терапия могут быть эффективны при лечении выпадения в сочетании с медикаментозным лечением.

Для мезотерапии и озонотерапии, к сожалению, пока что нет данных клинических исследований.